私のストレス発散方法2
日々慌ただしくて、ストレスは溜まります
30代の主婦である私は、3歳と8歳の息子の母です。
やはり、日々慌ただしくて、ストレスは溜まりますね。
特に下の子のお世話。午前中は、公園遊び。たまに、ランチを持参して午後まで。こちらも、ヘトヘトな状態で帰宅。でも、そろそろ夕御飯の支度や、下の子の一緒に遊ぼうとのお誘い…。上の子の帰宅時間が迫る中、ストレスは溜まりに溜まっている状態です。
この時点で、ストレス発散は中々出来ないですね。
ちょっと一息のコーヒーを飲んでリラックス。
まだまだ、忙しい時間ですから、気合いを入れて、公園遊びで汚れた息子の服を洗い、洗濯物を取り込んで、少しソファーで、ボーッとリラックスします。
リラックスタイム
上の息子が友達を連れて来て遊ぶ時もあり、益々、慌ただしい時間の始まり。
この慌ただし連続がストレスが溜まる原因だと思います。

夕御飯を作りながら、ここで、リラックスタイムなんです。
大好きなワインを飲みながら、御飯作りをします。
これでも、中々ストレス発散出来ない時は、イヤフォンで好きな音楽を聴きながら夕御飯を作っていると、自分だけの世界に浸れて正に、ストレスが解消出来ます。
やはり、1人の時間を過ごすことが一番のストレス発散だと思います。
夕方に、愛犬の散歩に出掛ける時間もリラックスタイムです。
海に近いので、散歩に海のサイクリングロードを歩き、月や夕陽を眺めていると心がフッと軽くなり、ストレスが解消されるようです。

基本的に、子供達が寝付くまでは、やはり、本当のリラックスは出来にくいと思いますが、なるべく自分なりのストレス発散やリラックスタイムを作るように心掛けています。

一番のリラックスタイムは、上の子が大きいので、息子達だけでお風呂に入ってもらい。
私は、1人、好きな入浴剤を入れて音楽聴いたり本を持ち込んで読んだり、マッサージしたり長い時間をかけて入浴します。これで、ようやく1日のストレスが解消され、リラックスを感じれます。

後は、いくら息子達のお世話でストレスが溜まっているとしても、可愛い息子達。
息子達とお話したり、ハグしたりするのも、すっごく癒されます。
男の子は、甘えん坊でママが大好きですから、優しい言葉をかけてくれたり、「ママ、大好き」と言ってくれたりするので、凄く嬉しくて、愛情が増していきますね。
これも、ある意味、ストレス発散になっていると感じます。

子供達が寝た後は、旦那さんが帰宅してきたりする時間ですが、大人同士の会話を楽しんだり、アメリカンドラマ見たりして、リラックスタイムになってます。

以上が1日の中で、私がリラックスしたり、ストレス発散したりする方法でした。