35歳男性会社員です。
私がストレスを感じる機会は多々あります。性格的にせっかちで神経質な所があるのも関係しているとは思っています。
まず待つという事にストレスを感じます。丁度信号に引っかかってしまった場合や窓口が混雑している時などです。仕方が無いのは解っているのですがイライラしてしまいます。ですのでなるべく歩道橋が有る道を通るように心掛けたりしています。また窓口等の混雑に対しては朝一等なるべくすいている時間に行くようにしています。
次にルールやマナーを守らない人に対してストレスを感じます。列にきちんと並ばない人。迷惑な路上駐車。ウィンカーを出さずに運転する人。信号無視、酔っ払い。ながら歩き等々です。更にそういう輩に限って自分に何か有ると被害者面する事が多いのでうんざりします。
これに対する対処はなかなか難しいものです。諭したりすると逆ギレされて更なるストレスを感じる事になりかねません。見ないのが一番なのですがそうは行きません。仕方ないのでこれらはまったく関係無い所で発散させるしか無いと思っています。
そんな私のストレス対策を紹介します。
まずは早起きする事です。
まず平日は会社がフレックスタイム制を導入している為朝早く出勤し帰りも早めに帰るように心掛けています。そうすると通勤ラッシュを避ける事ができます。また、早く帰る事で子供と遊んだりリラックスする時間が取れます。
次に休日は早起きをして愛犬と海まで日の出を見に行く事から始めます。愛犬との時間プラス海から眺める日の出は自分にとって贅沢な時間で嫌な事は忘れてリラックスできる時間でもあります。また、散歩から帰ってもまだまだ早い時間ですのでどこかに出掛けるにしても混む前にたどり着く事ができます。また、元々早起きしているので何か用事で早起きする必要が有る場合でもストレスを感じる事はほとんどありません。
次のストレス対策は庭仕事です。
芝生や草花の手入れ、畑仕事、造作物の作成等です。芝生は手をかけていると綺麗になるので楽しいですし、草花も良く育ってくれると嬉しいものです。また自分が育てた植物達を眺めながらくつろぐのはとてもリラックスできる時間です。また、畑仕事は大変な所も有りますが畑を耕したりの肉体労働は嫌な気分を吹き飛ばしてくれます。また、収穫した野菜を食べるのはとても美味しく楽しい事です。
最後にゆっくりお風呂に入る事です。ぬるめのお湯にゆっくりつかるのは最高のリラックスタイムです。
日常的になるべくリラックスするように心掛けながら上手に発散してストレスと付き合って行きたいものです。
