私は23歳の大学4年生です。
大学での勉強を行いながら、アルバイトや旅行に明け暮れています。
私がストレスを感じるのは、いろいろなことが山積みになり、時間的に余裕がなくなるときです。
もちろん社会人の方に比べればまだまだのんびりした生活を送っていると思います。
しかし、自由が云えに、レポートやテスト、アルバイト、就職活動(または内定先の課題)、友達との約束などある種多様な用事を抱えることが多いです。
そのため、様々な課題がたまった時などには非常に余裕がなく、ストレスがたまる感覚に陥っています。
時間的余裕がないと、友達が約束をドタキャンするや、電車が数分遅れるなどの些細な出来事に関しても敏感にイライラし、余計にストレスがたまる悪循環に陥ります。
では、そのようなストレスとどのように付き合いリラックスしているかについて説明します。
私のリラックス方法は、全力で休憩することです。
ストレスがたまり忙しくなているからこそ頭のなかが常にネガティブなことでいっぱいになります。
ですがあえて私は時間を決めて全力で休憩することにしています。
ケータイの電源を落とし、課題も目に見えるところにおき、リラックスモードに入ります。
私はもともと自然がすきなので、あえて緑の多い場所に散歩に行ったり、ランニングに行ったりします。
ここには大きく3つのポイントがあります。
一つは身体を動かすということ。
全身を動かすことで、ストレスからくる気だるさから開放されることができます。
次に出来るだけ緑の多いところにいくことです。
緑はリフレッシュできる色です。
日常的にスマートフォンやパソコンなどの画面ばかりをみる生活は、それだけでストレスがたまります。
そのため大自然にできるだけ入ることはリフレッシュにつながります。
最後にケータイなどは持っていかないこと。
携帯電話を持って行ってしまうと日常生活からいやでも離れることができません。
リフレッシュするときにはあえて現実世界との断絶をすることが大切です。
時間に追われているのに時間をつかってリフレッシュすることは、効率的に見えないかもしれませんが、そのほうが後々持ちバーションもあがり作業効率もあがります。
ストレスがたまってどうしようもないときほど、一度現実世界との断絶を行い、思いっきり緑の中で身体を動かしてみてください。
必ずリラックスし、よりよい生活をおくることができます。
社会人になってもそうしていきたいと思っています。