社会不安障害(SAD)
社会不安障害ってなに?
社会不安障害とは、社会的な状況に対して異常なほどの恐怖を感じて、それを回避しようとする為に会社や学校などの社会生活が困難になる症状のことです。
  • 人前で話す時に極度に緊張する
  • 人前で字を書こうとすると手が震える
  • 怖くて電話に出ることが出来ない
  • 他人の視線が怖い
  • どこにいても孤立してしまう
などの社会的な状況を異常なほどに怖がり、それを回避しようとします。
身体的な症状としては、赤面、震え、発汗、動悸、めまいなどがありますが、身体的な症状の現れ方は人によって異なります。
社会不安障害は「内気」「恥ずかしがり」などの性格の問題ではなく、発症すると症状が持続します。

引用:@メンタルヘルス
社会不安障害セルフチェック
下記のチェック項目で今のご自分の症状をみつめて見ましょう。
どれほど、「逃げ出したい」と思いますか?
各項目に印を付けてみてください。
  • ◎・・・その通り
  • ○・・・まあ、そうだ
  • △・・・いくらか
  • ×・・・全く違う
公衆の面前で演奏やスピーチなどを行う
会議やミーティングで発言する
先輩など目上の人と話をする
何人か複数の人を前に報告する
パーティーなどを開く
職場や学校など自己紹介をする
パーティーなどに参加する
他の人たちが既に着席している現場に後から入る(みんなに見られる)
注目される
よく知らない人に対し反対意見などを伝える
あまり知らない人の目を凝視する
見られている前で働く(例:コンビ二やファーストフード)
人に見られている前で記入する(なにかを書く)
店に購入した商品を返品する
高飛車なセールスマンを断る
みんなと一緒に食事する
友達や同僚と雑談をする
あまり親しくない人に電話する
あまり知らない人に話す
知らない人に会う
公衆トイレを利用する
筆記テストを受ける
車で人を迎えにいく
公衆電話を利用する
小さいグループに参加する
家以外でウンチをする
教室で先生に手を挙げて質問する
教室で名前を呼ばれる
教室で朗読させられる
今までに行ったことのない歯医者に予約の電話をする
歯医者に初めて行く
みんなの見ている前で、黒板に字を書く
食堂で席を探して歩き回る
他の人が見ている前でスポーツをする
遅れて、どこかに行く
どこかで待ち合わせをする
店員に商品のことを聞く
クラス(職場)で異性に挨拶をする
近所の人に会ったときに挨拶をする
職場の忘年会、新年会に参加する
電話で友達を遊びに誘う
文化祭、パ-ティーで知らない人に声をかける
道で人に道を聞く
お店で(例えば電気店で)商品のことを尋ねる
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