現在子どもの出産を期に専業主婦となりましたが、仕事をしていたときは残業も多く、通勤も片道2時間以上かかっておりストレスでいっぱいでした。

かなり運動不足だったため、仕事帰り22時過ぎからでも一時間ほど身体を動かそうとスポーツジムのナイト会員になりました。

最初は運動不足解消とダイエットのためにプールでアクアビクスなどをやりましたが、かなりハードでついて行くのもやっとで、余計にストレスになってしまい、水泳に切り替えました。
一キロはノルマとしてクロールを泳ぎましたが、
一キロ終われば自由に泳いで良いと自分でルールを決め、週に4回通っていました。
一キロのノルマが終わり、流してゆっくり泳ぎながら頭の中で歌を歌ったり、楽しいことを考えると、仕事であった嫌なことも忘れリラックスすることができました。

運動を終え、ジャグジーにつかり、水流で腰や太ももをマッサージするのもかなりリラックスに役立ちました。
そして水泳の休憩にサウナにはいり、10分我慢をしながらストレッチをし身体の隅々を動かし汗を流してから、また冷たいプールに戻ると、頭も身体もシャキッとクールダウンしスイッチを入れかえることができました。
そうする事で、ストレスを家に持ち帰らず、夫婦生活を穏やかに過ごすことに繋がっていました。
夜のプールは水中がライトアップされており、ユラユラと揺れる光を見ながらゆっくり泳ぐことはとても心地よく心を鎮めることができました。
泳ぎながらその日あったことを反芻し、仕事で起こった問題や悩み事などを整理し考えをまとめる癖がつきました。
それを次の日の仕事にも活かすことができていました。