育児疲れやストレスから解放されたい
息つく暇もないほど忙しく...
0歳児と8歳の子供がいて、仕事もしているので、朝起きてから、寝かしつけるまで、息つく暇もないほど忙しく非常にストレスを感じることが多いです。
そうなると、子供にあたってしまったり、心の余裕がなくなり危機とした状態に陥ります。

最近は、ストレスが溜まってきたなあと感じたら、まずは、大丈夫大丈夫と心で言い聞かせます。
そうすると次第に、リラックスした気分になり、忙しさを楽しめるようになります。

元々はエステや長風呂、岩盤浴などが趣味で、子供を主人に預け、ゆっくりリラックスしたいのですが、そんな時間もとれないため、どうすれば発散出来るのか考えた末に編み出した方法です。
つらいなあと感じたら、深呼吸をして大丈夫大丈夫と唱えます。
そうするとだんだん心が軽くなるような気がします。一過性のストレス解消ではありますが、急場しのぎにはもってこいです。
自分に「大丈夫」と、言い聞かせる
一人目の育児のときは、不安やストレスでいっぱいいっぱいになってしまい、かといって自分のための時間を作る方法もしらずどうしたらよいのか悩んでいました。

そんなとき、読んだ本に大丈夫の言葉が書いてあり、実践してみたところ、意外にはまったのです。
お金もかからず、時間がないときに自分に言い聞かせると暗示がかかったようになりますよ。
また、そのほかの解消法は、仕事の昼休みを利用して、職場近くにできたコーヒーショップをめぐったりもストレス解消には的面です。
子供がいるとゆっくりお茶などできませんが、昼休みはコーヒーを飲みながら、リラックスできる貴重な時間です。

はじめの頃は、コーヒーが好きなので純粋にお茶をするつもりで始めたのですが、会社の近所にどんどん個性派のコーヒーショップが出来、一軒一軒まわってみるとコーヒーの味はもちろん、内装やスイーツなどこだわりどころも、それぞれあり、
それを発見する楽しさに変わっていきました。
テイクアウトではなく、あくまで店内でコーヒーをのみます。
大抵、一つずつドリップしているので、時間もかかりますが、味も店によって違います。
コーヒー一杯で400円ほどなので、決して安くはないですが、今はエステも岩盤浴もいけないので、そのぐらいはよいかな、とわりきっています。

でも、本当は岩盤浴にいきたいです。
日頃の育児疲れやストレスから解放されて、真にリラックスしたいです。
でも、今は、時間もなく、無理なので、もう少し子供が大きくなったらの楽しみに取っておきます。