カウンセラーの仕事をしている36歳罰いち子持ちの女子です。
カウンセラーをやっているからと言っても人間ですから普通に生活していればストレスは感じます。
特に私生活でですね。
一人でいるときはなるべくリラックス時間を作ります。
ストレスはお肌、自律神経なんかにとても響きますから。
彼氏といるときはリラックスするときもありますが電話など顔を見ないで話すときはイライラしてしまうことが多いです。
話をあまり聞いていなかったりすぐに話をそらしたりされるとイライラが募りストレスが溜まってしまいます。

ストレス解消法ですが、やはり専門に仕事をしているため自分でもかなり実践しています。
テレビをボケっと観ているだけでもリラックス出来るのですが心からリラックスは出来ません。
まずは加湿器には必ずアロマを入れること、自分の部屋には自分の好きなものを飾る。緑の植物を置く。
これだけでも視覚から嗅覚からもリラックス効果が自然に得られます。寝る前には必ず温かい飲み物を飲む。
これはお茶でもミルクでも良いですがカフェインが多いコーヒーだけは避けます。
そうすることで味覚からも効果が得られ、尚且つ体を温めます。体を温めると眠りやすくなります。
夜はどんなにやることがあっても0:00までには布団に入って寝ます。
人は寝ているときが一番リラックス出来るときです、なので寝る時もアロマを焚きます。
翌朝はいつも通り起きて規則正しいリズムで毎日過ごします。前日にどんなにイライラしていてもリズムを崩さないでいると必ず少しは落ち着いていますよ。

昔はストレスが溜まりすぎて潰瘍になってしまったり、生理不順になっていましたが意地でも生活リズムを崩さないよう日々頑張っていたら不思議とストレスを溜めるから解放するに変わっていました。
病は気からとも言いますがその通りでストレスが溜まってしまうと気持ちもブルーになります。
生活リズムを整え必ずリラックスタイムを作ると自然に解放されるので気持ちが沈むことはありません。
そのリラックス時間に何をするかはひとそれぞれ違うと思いますがそこでストレッチをしたり音楽を聴いたりテレビを見たり本を読んだりして自分の時間を作ることはとても大切です。私がアロマを使ったり飲み物を飲むようにハーブティーを飲むのも嗅覚と温めることとが出来ます。
また日中運動をして体を動かすこともストレス発散になりそのあとしっかり体を休めることでリラックスが出来ます。

日常生活では必ずストレスがつきものですのでリラックス時間を作りストレスフリーの日々を過ごしたいです。